O que é Calistenia?

• CALISTENIA é, por assim dizer, o verdadeiro marco do desenvolvimento da ginástica moderna
com fundamentos específicos e abrangentes destinada à população mais necessitada:
os obesos, as crianças, os sedentários, os idosos e também às mulheres.
• Calistenia, segundo Marinho (1980) vem do grego KALLOS (BELO), STHENOS
(FORÇA) e mais o sufixo “ia”.


Dr. Dio Lewis

• Com a origem na ginástica sueca, apresenta-se com uma divisão de oito grupos
de exercícios localizados associando a música ao ritmo aos exercícios que são feitos à
mão livre usando pequenos acessórios para fins corretivos, fisiológicos e pedagógicos.
• Os responsáveis pela fixação da Calistenia foram o Dr. Dio Lewis e a (A.C.M.)
Associação Cristã de Moços com proposta inicial de melhorar a forma física dos
americanos que mais precisavam.
• Por isso, deveria ser uma ginástica simples, fundamentada na ciência e
cativante. Em função disso o Dr. Lewis era contra os métodos militares sob alegação
que os mesmos desenvolviam somente a parte superior do corpo e os esporte atléticos
não proporcionavam harmonia muscular.
• Em 1860, a Calistenia foi introduzida nas escolas americanas.
• Apareceu o Dr. Willian Skarstrotron, americano de origem sueca, dividiu a
Calistenia em oito grupos diferentes do original: braços e pernas, região póstero
superior do tronco, póstero inferior do tronco, laterais do tronco, equilíbrio, abdomên,
ombros e escápulas, os saltitos e as corridas.
• No Brasil, anos 60, a calistenia foi implantada em poucas academias pelos
professores da ACM ganhando cada vez mais adeptos nos anos 70 sempre com
inovações fundamentadas na ciência.
• Nos anos 80 a ginástica aeróbica invadiu as academias do Rio de Janeiro e São
Paulo abafando um pouco a calistenia.
• No final dos anos 80, a ginástica localizada surge e é desenvolvida com
fundamentos teóricos dos métodos da musculação e o que ficou de bom da Calistenia.
• A ginástica aeróbica de alto impacto, causou muito microtraumatismos por causa
dos saltitos em ritmos musicais quase alucinantes.
• A musculação surgiu com uma roupagem nova ainda nos anos 70, para apagar o
preconceito que algumas pessoas tinham com relação ao Halterofilismo.
• Hoje, há quem defenda, que sob pretexto da criatividade, a ginástica localizada
passa por uma fase ruim com alguns professores ministrando aleatoriamente, aulas
sem fundamentos específicos com repetições exagerada, fato que a ciência já
reprovou, se o público alvo for o cidadão comum.